4 Latihan Penurunan Berat Badan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Olret – Pentingnya olahraga dan aktivitas fisik secara teratur sudah diketahui. Di tengah kesibukan, dan kurangnya waktu membuat banyak dari kita tidak bisa olahraga teratur dalam kehidupan sehari-hari. Latihan memainkan peran penting untuk menjadi lebih santai dan berenergi.

Manusia adalah ras nomaden selama beberapa generasi, melakukan perjalanan jarak jauh dengan berjalan kaki, untuk makanan dan tempat tinggal. Tubuh kita dirancang untuk aktif.

Untuk alasan ini, gaya hidup yang tidak banyak bergerak lebih berbahaya bagi kita daripada yang dapat kita antisipasi. Ini dapat menyebabkan perkembangan banyak penyakit kesehatan dan kelambatan saat kita mulai menua.

Kebanyakan orang tidak memiliki waktu atau jumlah yang besar untuk dibelanjakan pada keanggotaan gym. Mereka dapat berlatih latihan penurunan berat badan di rumah dan berinvestasi dalam kesehatan mereka.

Jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, rencana latihan yang disesuaikan dengan berat badan dan tipe tubuh akan memberikan hasil yang diinginkan. Tidak seperti diet, latihan penurunan berat badan sehat untuk tubuh. Jika diikuti dengan benar, mereka dapat membantu menjaga berat badan secara berkelanjutan dalam jangka panjang.

Latihan dan Penurunan Berat Badan

Sebuah makalah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019, menyatakan kemanjuran latihan dan program penurunan berat badan di rumah. Pembakaran kalori memainkan peran kunci dalam penurunan berat badan. Olahraga membantu membakar kalori yang pada gilirannya, menyebabkan penurunan berat badan.

Misalnya, membakar 3500 kalori seminggu akan membantu menurunkan satu pon (sekitar 0,45 kg). Oleh karena itu, berolahraga cukup untuk menghilangkan 3500 kalori akan membantu menurunkan 0,45 kg minggu itu.