8 Tips Sederhana Untuk Melindungi Mata Dari Cahaya Smartphone Mennurut Ahli Saraf

2. Sesuaikan pengaturan Kecerahan layar

Terlalu tinggi serta dua kecerahan dan kontras rendah sama-sama berbahaya bagi mata. Anda dapat menyesuaikan ini di pengaturan perangkat Anda. Yang terbaik adalah menggunakan pengaturan kecerahan dan kontras bawaan di ponsel Anda.

3. Jangan lupa berkedip



Tips Sederhana Untuk Melindungi Mata Dari Cahaya Smartphone

Photo :

• freepik.com

Berkedip, berkedip dan berkedip. Berkedip secara teratur (selama lebih dari satu detik) membuat mata Anda lembab dan mengurangi ketegangan. Pastikan Anda berkedip 10 kali hingga 20 kali setiap setengah jam saat menggunakan ponsel. Berkedip juga membantu memfokuskan kembali mata Anda.

4. Gunakan Durasi Layar di iPhone dan fitur Kesejahteraan Digital di perangkat Android

Selama bertahun-tahun, iPhone dan ponsel Android hadir dengan pengaturan yang membantu mengurangi waktu layar Anda di perangkat. Dengan Durasi Layar di iPhone, pengguna dapat mengelola penggunaan aplikasi mereka, menjadwalkan waktu jauh dari perangkat, dan memblokir aplikasi/pemberitahuan untuk periode saat Anda ingin waktu jauh dari perangkat Anda.

Halaman Selanjutnya

Demikian pula di ponsel Android, ada fitur Digital WellBeing yang menawarkan hampir semua fitur serupa. Ini termasuk menyediakan akses ke alat yang bermanfaat seperti pengatur waktu batas aplikasi dan mode "istirahat" atau "waktu tidur" untuk membantu pengguna fokus untuk tidur. Pengguna dapat mengubah atau mematikan pengaturan ini kapan saja di kedua perangkat.