Diet Disosiasi – Pro dan Kontra dari Diet yang Unik Tapi Efektif
Kelompok pertama mengandung produk-produk seperti nasi, roti, pasta, kentang, sereal, permen, buah yang dimasak, buah kering, buah ara, kurma, madu, selai, tepung jagung, dan semua karbohidrat sederhana dan kompleks.
Di sisi lain, di kelompok kedua, Anda memiliki daging, ikan, sayuran, susu, dan yoghurt. Produk makanan yang mengandung protein seperti buah jeruk, melon, tomat rebus, buah batu, dan blueberry termasuk dalam jenis kedua.
Sangat ideal untuk mengkonsumsi satu kelompok produk dalam satu hari. Anda dapat mengkonsumsi produk lain keesokan harinya, dan sebagainya. Jika tidak, maka setidaknya jeda 4 jam adalah wajib sebelum beralih ke kelompok lain.Katakanlah Anda memiliki roti dengan madu untuk sarapan.
Sekarang untuk makan daging atau sayuran untuk makan siang, Anda harus menunggu minimal 4 jam. Hanya dengan begitu Anda dapat beralih ke bagian protein. Tetapi sekali lagi, Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak mencampur makanan karbohidrat apa pun dalam makan siang Anda. Diet ini juga menekankan peningkatan asupan sayur dan buah serta menghindari konsumsi daging atau makanan olahan.
Jika Anda ingin mengikuti diet yang tidak terkait, jangan buang waktu Anda untuk membuat daftar pilihan makanan untuk makanan yang berbeda. Ini akan menjadi sibuk dan rumit.
Untuk mengikuti diet ini, perbaiki hari-hari. Simpan hari-hari alternatif untuk karbohidrat dan protein. Dengan cara ini, Anda tidak akan melewatkan nutrisi apa pun.
Apa yang Harus Dimakan dalam Diet Disosiasi
Apa yang Harus Dimakan dalam Diet Disosiasi
- -
Ada dua variasi utama untuk mengikuti diet yang dipisahkan. Yang pertama hanya makan satu jenis makanan sepanjang hari. Opsi kedua berfokus pada penerapan aturan tanpa pencampuran ini untuk setiap kali makan secara individual. Misalnya, Anda dapat memiliki telur untuk sarapan, ikan untuk makan siang, dan sayuran untuk makan malam.
