Mangatasi Gula Darah Dengan Diet Rendah Karbohidrat, Bisa?
3. Diet Rendah Karbohidrat Tinggi Lemak
Target utama diet ini adalah fokus pada makan makanan utuh yang tidak diproses. Itu membuat jumlah karbohidrat minimal.
4. Diet Paleo Rendah Karbohidrat
Diet Paleo berfokus pada makan makanan yang tidak diproses yang hadir pada zaman nenek moyang Paleolitik. Diet paleo yang ketat menghilangkan semua jenis makanan olahan.
Itu menjauhkan Anda dari gula, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu. Selain itu, fokus pada makanan yang lebih sehat, alami dan tidak diproses seperti sayuran, buah-buahan, daging, ikan, makanan laut, telur, umbi-umbian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Ini adalah salah satu diet rendah karbohidrat paling populer untuk menurunkan berat badan. Ini juga mengatur gula darah dan membantu diabetes.
5. Diet Nol Karbohidrat
Dalam diet ini, Anda harus menghilangkan semua karbohidrat. Diet ini hanya mencakup produk hewani. Meskipun beberapa mungkin lebih menyukainya, disarankan untuk tidak mengikuti diet ini.
Tidak memiliki karbohidrat membuat tubuh lemas dan tidak akan banyak membantu dalam jangka panjang. Selain itu, ia kekurangan nutrisi penting seperti serat, vitamin dan mineral penting karena hanya mencakup produk hewani.
6. Diet Atkins
Diet Atkins adalah salah satu diet terbaik untuk diikuti. Diet ini memiliki empat fase. Asupan karbohidrat diminimalkan dengan tidak mengonsumsi produk makanan tinggi karbohidrat.
Namun, itu juga menekankan mendapatkan jumlah protein dan lemak yang disarankan. Studi membuktikan diet ini menjadi salah satu yang paling efisien dan efektif untuk menurunkan berat badan.
