7 Manfaat Sayur Ini Baik untuk Tubuh, Pernah Makan yang Mana?

Olret – Manfaat sayuran baik untuk tubuh kita. Sebab, di dalam sayuran mengandung banyak vitamin dan juga mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayuran juga menjadi salah satu menu pendamping yang sebaiknya ada dalam menu makananmu. 

Mungkin selama ini kamu orang yang anti banget untuk makan sayur. Tapi, tahu kah kamu bahwa di dalam sayuran itu terkandung banyak macam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuhmu? Jadi gak ada salahnya jika mulai sekarang kamu harus membiasakan diri memakan sayur.

Yuk cek, beberapa manfaat sayur ini untuk kesehatan tubuh.

1. Sayur kangkung

• Mengandung zat besi
• Mengatasi insomnia
• Anti toksin dan dapat mencegah sembelit
• Meningkatkan kesehatan hati

2. Sayur Sawi

• Menjaga tulang dari proses osteoporosis
• Mencegah penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke
• Mencegah penyakit Alzheimer
• Dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah
• Mengatasi anemia yang sering terjadi pada ibu hamil

3. Sayur Kailan

• Bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit
• Menjaga kesehatan tulang dan gigi
• Mencegah sembelit
• Mencegah pembekuan darah
• Membantu menjaga kesehatan mata
• Menurunkan kolesterol
• Membantu menjaga kesehatan otak

4. Sayur Tauge

• Mampu meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan
• Dapat terhindar dari kanker payudara
• Membantu membuang kotoran dalam usus besar
• Mampu melumpuhkan bibir kanker, usus besar, pancreas dan leukemia

5. Sayur brokoli

• Dapat mengurangi risiko kanker payudara, paru-paru dan usus besar
• Dapat mencegah penyakit stroke

6. Sayur pare

• Mampu menghentikan pendarahan
• Sebagai sumber antioksidan
• Menyembuhkan asma dan sesak nafas
• Membantu merangsang produksi sel darah merah

7. Sayur timun

• Mampu meningkatkan antibody dalam tubuh
• Membantu mengatasi sembelit
• Mengurangi kadar kolesterol dalam darah
• Penghilang racun di tubuh secara efektif

Nah, dari beberapa deretan sayuran di atas, yang mana ni yang pernah kamu makan dan paling kamu suka?