Ahli Gizi : Selai Kacang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Senin, 26 September 2022 - 12:34 WIB
Sumber :
- U-Repot
Porsi - 3-4
Waktu persiapan - 20 menit
Bahan
- Selai kacang alami: cangkir
- Jahe: 1 (parut)
- Siung bawang putih: 2 (cincang)
- Air jeruk nipis: 2 sdm
- Kecap asin: 1 sdm
- Air: gelas
- Kale: ikat
- Minyak kacang: 2 sdm
- Nasi yang dimasak: 2 cangkir
- Kacang panggang: cangkir
metode
- Pukul bersama selai kacang, jahe, bawang putih, air jeruk nipis, dan kecap. Tambahkan air ke dalam campuran sampai sedikit di sisi yang berair. Sisihkan.
- Isi panci sedang dengan air dan didihkan. Angkat dari api dan rebus kale dalam air selama 30 detik. Menyisihkan.
- Panaskan minyak dalam wajan besar di atas api sedang. Tambahkan nasi dan tumis sampai mulai berubah warna menjadi cokelat keemasan.
- Selanjutnya, tambahkan kangkung dan campuran selai kacang. Lanjutkan mengaduk dan menggoreng nasi sampai nasi dan kangkung terlapisi, dan saus mulai mengering.
- Matikan api. Hiasi dengan kacang dan sajikan.