Segera Lepas dari Genggaman Tangan, Ini Tanda Tubuh Terlalu Lama Menggunakan Ponsel
Olret – Di era digital saat ini, ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan istirahat dari penggunaan ponsel:
1. Mata Lelah dan Kering
Menatap layar ponsel terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata, dikenal sebagai digital eye strain. Gejalanya meliputi mata kering, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Cahaya biru dari layar juga dapat mengganggu kualitas tidur, terutama jika ponsel digunakan sebelum tidur.
2. Nyeri Leher dan Punggung
Postur tubuh yang buruk saat menggunakan ponsel, seperti membungkuk atau menunduk dalam waktu lama, dapat menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan punggung. Kondisi ini dikenal sebagai "text neck" dan dapat menyebabkan nyeri pada leher, bahu, dan punggung bagian atas.
3. Gangguan Tidur
