Pilihan Diet Sederhana Tapi Efektif Menurunkan Berat Badan

Menggunakan piring yang lebih kecil – ya, Anda tidak salah dengar! Makan dari piring yang lebih kecil menyebabkan makan dengan porsi yang lebih kecil, yaitu kalori yang lebih sedikit.

Studi telah menemukan bahwa menggunakan piring yang lebih kecil menyebabkan subjek mengonsumsi porsi makanan yang lebih kecil dan akhirnya mereka makan lebih sedikit secara keseluruhan dan menurunkan berat badan.

Cokelat: Tidak Ada Lagi Indulgensi Bersalah

Menyimpan sebatang cokelat hitam – ini cocok untuk semua pecinta cokelat. Beralih ke cokelat hitam mungkin bukan ide yang buruk. Cokelat susu mengandung banyak gula, bersama dengan banyak zat tambahan lainnya untuk memberikan rasa khasnya, sedangkan cokelat hitam sedikit mentah dan sesuai dengan sifat alami cokelat.

Idealnya, seseorang harus memulai dengan 30% kakao dan naik tangga. Karena konsentrasi padatan kakao yang lebih tinggi, ia lebih kaya akan antioksidan dan mineral seperti Seng dan Magnesium.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat hitam mengurangi risiko penyakit jantung. Menikmati satu blok dari waktu ke waktu dapat memuaskan keinginan langit-langit akan cokelat dan bermanfaat bagi jantung Anda.

Panggang atau Hancurkan Diet Anda

Halaman Selanjutnya

Panggang bukan goreng – Memanggang atau memanggang makanan tidak membutuhkan minyak sebanyak menggoreng. Apakah ini berarti Anda harus berkompromi dengan selera? Bahkan tidak sedikit pun. Jika dilakukan dengan benar, hidangan yang dipanggang atau dipanggang bisa sama lezatnya dengan hidangan gorengan dengan sedikit lemak.