Cara Menurunkan Berat Badan Dengan PCOS: Pendekatan Efektif
- freepik.com
Olret – Sekitar 1 dari 10 wanita usia reproduksi memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan hormonal yang umum. Wanita dengan PCOS seringkali merasa lebih sulit untuk menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidak memiliki PCOS.
Selain itu, PCOS dapat mempermudah penambahan berat badan secara tidak sengaja, yang dapat membuat frustasi. Jadi, pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan dengan PCOS sangatlah penting.
Artikel ini menjelaskan akar penyebab kenaikan berat badan PCOS dan membagikan langkah-langkah untuk membantu Anda mendapatkan kembali kontrol berat badan.
Pengertian PCOS dan Dampaknya
Sindrom ovarium polikistik adalah gangguan hormonal yang ditandai dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, pembentukan kista kecil pada salah satu atau kedua ovarium, dan peningkatan kadar hormon pria. Resistensi insulin juga merupakan ciri umum PCOS, dan gangguan tersebut berpotensi menyebabkan berbagai penyakit, termasuk infertilitas.
Penurunan berat badan bisa jadi sulit bagi pasien PCOS yang kelebihan berat badan atau obesitas. Ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker rahim, diabetes, penyakit jantung, dan sleep apnea.
Namun, bahkan penurunan berat badan 5-10% dapat berdampak signifikan terhadap pengelolaan gejala PCOS. Penurunan berat badan yang sehat selama PCOS dapat meningkatkan kesuburan, resistensi insulin, kadar hormon, menstruasi tidak teratur, fungsi ovarium, pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan, dan kesehatan secara keseluruhan.
