Apakah Vitamin B12 Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan?
- Google Image
Olret – Prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas terus meningkat saat ini. Sesuai laporan WHO, sekitar 39% orang dewasa di seluruh dunia kelebihan berat badan pada tahun 2016.
Ini termasuk orang dewasa obesitas yang berjumlah 13% dari populasi dunia. Dengan demikian masalah kelebihan berat badan cukup umum terjadi. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti gangguan jantung, diabetes, masalah ortopedi, dll. Isu obesitas yang meluas sebagai pandemi membuat beberapa peneliti mencari komponen makanan yang sehat untuk membantu menurunkan berat badan.
Di era modern, di mana banyak orang ingin mempertahankan berat badan yang sehat, mereka mengikuti berbagai diet dan olahraga untuk mengurangi berat badan ekstra itu.
Selain itu, ada langkah-langkah lain untuk membantu penurunan berat badan juga. Ini termasuk akupunktur, akupresur, hipnoterapi, terapi pijat, krim pelangsing, pil penurun berat badan, suplemen makanan, dll.
Namun, pola makan dan aktivitas fisik Anda sangat penting. Oleh karena itu, saat Anda mengikuti diet atau rencana makanan apa pun, penting untuk memahami peran berbagai nutrisi dan vitamin dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
Studi sebelumnya menunjukkan bahwa beberapa mineral dan vitamin membantu penurunan berat badan. Ini termasuk kalsium, magnesium, zat besi, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin D.
Sesuai penelitian terbaru, vitamin B12 memiliki hubungan dengan obesitas. Itu terutama karena berperan dalam meningkatkan metabolisme, penyediaan energi, dll. Namun, apakah vitamin B12 membantu menurunkan berat badan atau tidak masih membingungkan banyak orang. Oleh karena itu, artikel ini akan membantu Anda mengetahui hubungan vitamin B12 dengan penurunan berat badan.
Pengertian Vitamin B12 dan Fungsinya
Vitamin B 12
- freepik.com
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang secara alami ada di beberapa makanan, ditambahkan ke makanan lain, dan tersedia sebagai suplemen makanan dan obat resep. Karena vitamin B12 mengandung mineral kobalt, penelitian menunjukkan bahwa senyawa dengan aktivitas vitamin B12 secara kolektif disebut "cobalamin".
Vitamin B12 sangat penting bagi tubuh Anda dalam banyak hal. Misalnya, tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 untuk perkembangan, mielinisasi, dan fungsi sistem saraf pusat.
Selain itu, sangat penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat dan sintesis DNA. Selain itu, ini membantu memecah makanan untuk penyediaan energi. Selain itu, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu melawan kelelahan.
Selain itu, ia juga terlibat dalam pemecahan protein yang disebut homocysteine. Oleh karena itu, ini mengurangi risiko penyakit jantung yang terkait dengan kadar homosistein yang tinggi.
Hubungan Vitamin B12 dan Penurunan Berat Badan
Meskipun hanya sedikit penelitian pada manusia yang membuktikan peran vitamin B12 dalam obesitas dan penurunan berat badan, beberapa penelitian menunjukkan efek positifnya pada lemak dan berat badan.
