Apakah Vitamin B12 Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan?
- Google Image
Pengertian Vitamin B12 dan Fungsinya
Vitamin B 12
- freepik.com
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang secara alami ada di beberapa makanan, ditambahkan ke makanan lain, dan tersedia sebagai suplemen makanan dan obat resep. Karena vitamin B12 mengandung mineral kobalt, penelitian menunjukkan bahwa senyawa dengan aktivitas vitamin B12 secara kolektif disebut "cobalamin".
Vitamin B12 sangat penting bagi tubuh Anda dalam banyak hal. Misalnya, tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 untuk perkembangan, mielinisasi, dan fungsi sistem saraf pusat.
Selain itu, sangat penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat dan sintesis DNA. Selain itu, ini membantu memecah makanan untuk penyediaan energi. Selain itu, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu melawan kelelahan.
Selain itu, ia juga terlibat dalam pemecahan protein yang disebut homocysteine. Oleh karena itu, ini mengurangi risiko penyakit jantung yang terkait dengan kadar homosistein yang tinggi.
Hubungan Vitamin B12 dan Penurunan Berat Badan
Meskipun hanya sedikit penelitian pada manusia yang membuktikan peran vitamin B12 dalam obesitas dan penurunan berat badan, beberapa penelitian menunjukkan efek positifnya pada lemak dan berat badan.
Misalnya, sebuah studi pada tikus menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat meningkatkan lemak tubuh secara keseluruhan. Studi cross-sectional lain menunjukkan bahwa obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko kekurangan vitamin B12. Namun, para peneliti dan ahli percaya bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk membangun hubungan langsung antara vitamin B12 dan obesitas atau penurunan berat badan.
