Duduk Terlalu Lama Bisa Mengubah Bentuk Tubuh, Benarkah?

Senin, 22 Juni 2026 - 08:38 WIB
Oleh :
efek samping duduk lama
efek samping duduk lama
Sumber :
  • freepik
Photo Mini 1

Tubuh Tetap Membutuhkan Waktu untuk Bergerak

Baca Juga
img_title Pilihan Pengobatan untuk Mengatasi Kecemasan, Apa Saja?

Kabar baiknya, efek dari duduk terlalu lama dapat diminimalkan dengan kebiasaan sederhana. Berdiri setiap 30–60 menit, melakukan peregangan ringan, atau berjalan beberapa menit dapat membantu menjaga otot tetap aktif.

Selain itu, olahraga rutin seperti jalan kaki, bersepeda, yoga, atau latihan kekuatan dapat membantu mempertahankan postur tubuh yang baik dan menjaga keseimbangan otot.

Baca Juga
img_title 5 Tips Terbaik agar Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

Menjaga tubuh tetap aktif bukan berarti harus berolahraga berat setiap hari. Gerakan kecil yang dilakukan secara konsisten justru dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan dan membantu tubuh tetap bugar dalam jangka panjang.