Seperti Ini 7 Buah Unik dan Bergizi dari Seluruh Dunia, Apa Sajakah?
- https://www.pexels.com/photo/assorted-fruits-on-wooden-surface
Kiwano merupakan sumber nutrisi yang baik, terutama vitamin C dan magnesium. Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes.
4. Loquat
Loquat adalah buah kecil yang sangat bergizi dari pohon Eriobotrya japonica. Warnanya kuning, oranye, atau kemerahan, tergantung pada varietasnya.
Loquat sangat kaya akan karotenoid, pigmen tumbuhan dengan khasiat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya, mengonsumsi makanan kaya karotenoid dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Buah-buahan manis dan bercitrus ini dapat dimakan mentah atau dimasukkan ke dalam hidangan manis maupun gurih. Buah loquat dapat ditemukan di beberapa toko bahan makanan khusus.
5. Jujube
Jangan sampai salah mengira dengan permen dengan nama yang sama, jujube juga dikenal sebagai kurma Cina atau kurma merah adalah buah-buahan kaya nutrisi yang berasal dari Asia Tenggara.
Meskipun jujube dapat dimakan segar, buah ini lebih umum dikonsumsi dalam bentuk kering karena memiliki rasa manis seperti permen dan tekstur kenyal.
Baik jujube segar maupun kering merupakan pilihan yang bergizi. Buah-buahan kecil ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan flavonoid.
6. Belimbing
Belimbing, juga disebut carambola, adalah buah tropis dengan bentuk seperti bintang. Bentuknya yang unik dan warnanya yang cerah menjadikannya tambahan populer untuk salad buah dan piring keju.
Berwarna kuning saat matang, buah ini memiliki tekstur yang berair dan rasa yang sedikit asam. Belimbing merupakan pilihan camilan yang praktis dan mudah dibawa karena seluruh buahnya dapat dimakan.
Carambola rendah kalori, hanya mengandung 38 kalori per buah besar (124 gram), tetapi juga menawarkan banyak serat, vitamin C, kalium, dan tembaga.
Secara khusus, kandungan serat tidak larutnya yang tinggi meningkatkan pergerakan usus yang sehat dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
7. Sapote hitam (black sapote)
Sapote hitam (Diospyros nigra) berkerabat dekat dengan kesemek. Sering disebut "buah puding cokelat," sapote hitam memiliki daging buah berwarna cokelat tua seperti custard yang agak mengingatkan pada puding cokelat.
