5 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur

5. Jus ceri asam

Baca Juga

5 Pilihan Pengobatan untuk Sleep Apnea, Apa Saja?

Jus ceri asam mengandung sejumlah nutrisi penting seperti magnesium, fosfor, dan kalium, dalam kadar yang cukup. Selain itu, jus ini merupakan sumber antioksidan yang kaya.

Jus ceri asam juga diketahui dapat memicu rasa kantuk berkat kandungan melatoninnya yang tinggi, bahkan telah diteliti perannya dalam mengatasi insomnia. Oleh karena itu, mengonsumsi jus ceri asam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Baca Juga

10 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Kekurangan Tidur, Apa Saja?

Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan peran jus ceri asam dalam meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.

Jadi itulah lima makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Baca Juga

5 Tujuan Tidur yang Perlu Diketahui, Apa Saja?