5 Efek Samping Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Yogurt, Apa Saja?
- https://www.pexels.com/photo/a-bowl-with-yogurt-and-fruits
Banyak yogurt kemasan yang dijual di toko mengandung banyak tambahan gula atau sirop untuk menyamarkan rasa asam alaminya.
Mengonsumsi jenis yogurt ini secara berlebihan dapat menambah asupan kalori harian hingga ratusan kalori, yang pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan seiring berjalannya waktu.
5. Perut kembung dan diare
Yogurt kaya akan probiotik (bakteri baik). Jika Anda tiba-tiba mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, mikrobioma usus Anda bisa kewalahan.
Perubahan drastis pada populasi bakteri atau kelebihan laktosa ini dapat menyebabkan pembentukan gas, sakit perut, perut kembung, bahkan diare.
Jadi itulah lima efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi yogurt. Mengonsumsi yogurt secara berlebihan ternyata tidak baik bagi tubuh.
