5 Cara Mengatasi Stres Agar Tidak Menjadi Depresi, Dekatkan Dirimu Pada Tuhan

Olret – Ketika stres datang tanpa diundang, beberapa orang mampu mengatasi dan melewatinya tanpa masalah. Tetapi beberapa orang tidak bisa mengatasi stres hingga berdampak negatif pada kondisi mental dan kondisi fisik yang mengikutinya.

Siapa yang melakukan ini? Jangan biarkan diri kamu terjebak, cukup atasi dan kelola stres. Hidup akan lebih bahagia, lebih mudah. Tonkit360 memiliki saran bagus dari Srikumar Rao, seorang pembicara dan penulis terkenal India. Buku terlaris “Happiness at Work: Be Resilient, Motivated and Successful – No Matter What” adalah tentang menghilangkan stres untuk kehidupan yang lebih bahagia.

1. Perlu diingat bahwa hal-hal tidak selalu berada dalam kendalimu



Cara Mengatasi Stres Agar Tidak Menjadi Depresi

Photo :

• freepik.com

Bahkan jika kita merencanakan dengan baik dan keterampilan yang hebat, tetapi hal-hal yang tidak terduga atau tidak diharapkan dapat terjadi. Jadi perlu diingat bahwa hal-hal tidak selalu dalam kendali kita. Jika dapat diterima, itu akan membantu menenangkan pikiran.

2. Beristirahatlah saat perut terasa kram dan jantung berdebar kencang.

Saat perut terasa nyeri dan jantung berdebar kencang, segera hentikan aktivitas, lalu tarik napas dalam dan pelan, konsentrasilah pada napas. Saat kamu menarik napas, rasakan udara mencapai paru-paru dan perut.

Halaman Selanjutnya

Saat menghembuskan napas, saya bisa merasakan gerakan paru-paru saya dan perut saya ambruk. Lakukan ini perlahan 5-10 kali sebelum kembali bekerja.