5 Latihan Buat Pria agar 'Tahan Lama' di Ranjang
- freepik.com
Fast Walking atau jalan cepat Ini jenis latihan lainnya. Itu memiliki efek membantu merangsang hegemoni untuk ereksi Itu juga membuat sang adik lebih tahan untuk bercinta lebih lama.
Untuk posisi ini, ada latihan sederhana yaitu berjalan lebih cepat dari sebelumnya. Kamu setidaknya harus berjalan dengan kecepatan lebih dari 3 kilometer per hari.
4. Push up
Masukkan push up dalam menu olahraga harian Anda. Sebaiknya lakukan push up dengan gerakan yang benar agar manfaatnya terasa optimal. Push up yang benar menuntut tubuh dalam posisi lurus dan tangan dibuka tepat selebar bahu. Saat tubuh turun, dada sebaiknya hampir menyentuh lantai lalu kembali ke posisi awal.
Push up teratur sebanyak tiga set dengan 15-20 repetisi akan menguatkan otot dada, lengan, dan bahu. Dengan begini, eksplorasi posisi seks pun tak akan jadi masalah.
5. Mengangkat Panggul
Disarankan untuk melakukan satu set pelvic lifts setiap hari untuk melatih otot yang berhubungan dengan panggul dan pinggul. Tidur datar telentang dengan lutut menekuk dan telapak kaki menempel di lantai.
Angkat bagian panggul dengan tangan menempel di bawah dan pertahankan posisi selama 10 detik atau lebih dan kemudian turunkan badan.
