5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi Untuk Menjalani Diet Rendah Kalium

Karena kandungan kaliumnya yang rendah, mengonsumsi sayuran sederhana ini dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

2. Apel

Apel diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral seperti zat besi, seng, dan natrium dan merupakan pilihan tepat bagi mereka yang menjalani diet rendah kalium. Konsumsi apel secara teratur membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Konsumsi mentah atau dicampur dalam smoothie meskipun Anda sedang menjalani diet rendah kalium.

3. Blackberry

Blackberry mengandung antioksidan dalam jumlah yang cukup yang melindungi sistem internal kita dari serangan radikal bebas berbahaya dari tubuh. Kaya serat, mangan, Vitamin K dan C, konsumsi blackberry meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan kesehatan kognitif.

4. Terong