3 Efek Negatif Duduk Terlalu Lama Bagi Pekerja Kantoran, Bisa Disfungsi Seksual

Olret – Orang kantoran biasanya mempunyai satu rutinitas yang harus mereka lakukan secara rutin, yaitu duduk dan bekerja, entah itu duduk di depan komputer mengerjakan dokumen, yang memakan waktu hingga 6 - 8 jam sehari dalam waktu yang singkat, kurang lebih.

Selain harus duduk lama di depan komputer, banyak pria juga yang harus melakukan pertemuan panjang sepanjang pagi, siang, dan malam hari.

Mendudukkan pria muda dan pria lanjut usia dalam jangka waktu lama memiliki banyak dampak negatif yang Anda mungkin tidak menyadarinya . Kami akan mengajak Anda melihat apa saja dampak negatifnya.

Dampak negatif duduk terlalu lama

Dampak negatif yang akan terjadi akibat duduk dalam jangka waktu lama adalah sebagai berikut:

1. Sindrom Kantor

Salah satu penyakit yang sering menimpa pria usia kerja yang harus duduk dan bekerja dalam jangka waktu lama adalah Sindrom Kantor dengan berbagai gejala termasuk nyeri pinggang, punggung dan pergelangan tangan. Rasa sakit ini juga mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

2. Obesitas

Efek negatif ini berkaitan dengan terbakarnya energi dalam tubuh dari postur tubuh yang dilakukan. Kita akan menemukan bahwa duduk dalam waktu lama memiliki laju pembakaran energi yang lebih rendah dibandingkan posisi lainnya (tidak termasuk posisi berbaring).

Remaja putra yang duduk dan bekerja memiliki laju pembakaran 99 kilokalori per jam. Posisi berdiri memiliki laju metabolisme energi sebesar 135 kilokalori per jam.

3. Disfungsi seksual

Seks yang memburuk Kata-kata singkat yang diucapkan dengan lembut bisa menyakitkan dan tentunya merupakan gejala yang tidak diinginkan bagi pria muda. Duduk dalam waktu lama membawa risiko disfungsi seksual.

Hal ini disebabkan rendahnya laju metabolisme energi menyebabkan terjadinya gumpalan lemak. tekanan darah yang tidak normal Dan gejala diabetes semuanya merupakan faktor kemunduran seksual.

Rahasia mengatasi bahaya duduk dalam waktu lama

Bagi Anda yang sering harus duduk dalam jangka waktu lama, efek negatifnya bisa dicegah dengan tips berikut ini.

1. Duduklah dengan postur yang benar.

Postur duduk adalah faktor lain yang dapat membantu mengurangi dan mencegah efek negatif dari duduk dalam jangka waktu lama.

2. Menggunakan aksesoris untuk membantu

Baik itu bantalan punggung, bantalan bokong, atau dudukan komputer setinggi mata. atau mouse yang mendukung ergonomi tangan dan persendian

3. Mengubah postur tubuh pada siang hari

Meski postur utama Anda adalah duduk. Namun Anda harus percaya diri dalam mengubah postur antar kursi yang berurutan. Entah itu bangun untuk berdiri atau berjalan-jalan

Sedikit dari Anda yang menyangka bahwa duduk dalam jangka waktu lama akan menimbulkan banyak dampak negatif bagi kesehatan. Ketika pemuda di kantor menyadari kekurangan tersebut Namun gaya kerjanya tetap sama.

Hal ini dapat menyebabkan pria menjadi khawatir terhadap kesehatannya sendiri. Pada bagian ini, kami ingin mengurangi efek negatif dari duduk dalam waktu lama pada tingkat yang parah. Atau cegah dampak negatif duduk dalam jangka waktu lama dengan tips mengatasi bahaya duduk dalam jangka waktu lama.