8 Manfaat Teh Oolong Kesehatan dan Efek Sampingnya

Olret – Jadi begitulah. Anda dapat menganggap artikel ini sebagai kitab suci teh oolong atau panduan suci bagi Anda untuk mengonsumsinya dengan benar dan mendapatkan hasil terbaik.

Hal penting yang perlu diingat adalah betapapun berlebihannya beberapa klaim tentang manfaat teh oolong – baik untuk menurunkan berat badan atau kesehatan jantung – Anda hanya akan melihat hasilnya jika Anda memperbaiki gaya hidup Anda secara keseluruhan dengan memperbanyak olahraga dan peningkatan kesehatan. pola makan Anda.

Kami harap artikel ini mendorong Anda untuk memasukkan teh oolong ke dalam makanan Anda dan mencobanya melalui metode penyeduhan yang berbeda.

1. Dapat Menurunkan Gejala Diabetes

Beberapa penelitian telah menunjukkan bukti sifat antidiabetes teh oolong. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan pria dan wanita China penderita diabetes melitus, yang minum 16-30 cangkir teh per minggu, terbukti bahwa teh oolong bermanfaat bagi penderita diabetes dengan meningkatkan toleransi glukosa.

Penelitian tersebut, selain penelitian lainnya, juga menunjukkan bahwa hal ini memfasilitasi resistensi insulin, menyeimbangkan kadar gula darah, dan juga berfungsi sebagai tindakan pencegahan diabetes pada individu.

2. Memfasilitasi Penurunan Berat Badan yang Sehat

Seperti yang diketahui banyak orang, teh oolong bermanfaat bagi tubuh dengan membantu penurunan berat badan. Katekin dalam teh dikatakan dapat meningkatkan metabolisme seseorang dan membantu mengatur keseimbangan energi.

Hal ini terbukti dalam penelitian di Jepang yang dilakukan pada sebelas wanita sehat, yang menyimpulkan bahwa teh oolong menawarkan jumlah polifenol terpolimerisasi dua kali lipat ke tubuh mereka dibandingkan teh hijau, sehingga meningkatkan metabolisme energi mereka.

Ditambah lagi, kafein dalam teh oolong membakar lemak tanpa mengurangi tingkat energi tubuh Anda. Selain itu, seperti minuman berkafein lainnya, teh oolong membantu mengekang rasa lapar, sehingga Anda cenderung tidak mengonsumsi camilan tidak sehat secara berlebihan hanya karena bosan!

Namun, hal ini hanya dapat menunjukkan hasil yang nyata jika dikonsumsi secara teratur, di samping pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

3. Dapat Mencegah Kanker

Aktivitas antiinflamasi dan antioksidan teh oolong lebih besar dibandingkan varian hijau atau hitam.

Studi mengatakan bahwa faktor-faktor ini mungkin menjadi alasan mengapa ia memiliki efek perlindungan yang luar biasa terhadap berbagai jenis kanker – termasuk kanker leher dan kanker ovarium.

Selain itu, senyawa polifenolnya juga berkontribusi besar terhadap efek anti kanker.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Polifenol dalam teh juga berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dilakukan dengan mengatur penyerapan dan dampak kelebihan lipid dalam pola makan seseorang. Oleh karena itu, teh oolong bermanfaat bagi kesehatan Anda dengan mencegah kolesterol jahat juga.

5. Membantu Imunitas

Teh oolong mengandung asam amino yang disebut L-Theanine yang merupakan penambah kekebalan yang sangat baik. Hal ini, dikombinasikan dengan khasiatnya yang meningkatkan kesehatan, membantu mencegah masuk angin dan influenza.

Selain itu, sangat bermanfaat dalam menangkal peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

6. Dapat Meningkatkan Kinerja Kognitif

Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang dewasa Tiongkok paruh baya dan lebih tua menunjukkan bahwa konsumsi teh menunjukkan kemajuan dalam berbagai aspek dalam kinerja kognitif, seperti memori, pemrosesan informasi, dan pelaksanaan aktivitas.

Oleh karena itu, kami menyarankan untuk mengonsumsinya secara teratur untuk meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

7. Membantu Relaksasi dan Peremajaan

Meskipun tidak mengherankan jika secangkir oolong yang baru diseduh dapat meningkatkan suasana hati seseorang, manfaat relaksasinya memang didukung oleh sains! Sederhananya, sifat antioksidan dan anti-inflamasinya bekerja secara harmonis untuk menghilangkan stres oksidatif, sehingga menjadikannya bagian penting dari gaya hidup Anda sehari-hari.

Manfaat kesehatan ini terlihat pada atlet selama masa istirahat setelah latihan intensif

8. Ini adalah Alternatif yang Bagus untuk Kopi

Kandungan kafein pada teh oolong jauh lebih sedikit dibandingkan teh hitam atau kopi. Selain itu, kafein dalam teh oolong cenderung tidak membuat tubuh Anda dehidrasi atau berdampak negatif pada kebersihan tidur Anda.

Ini menjadikannya alternatif kopi yang nikmat, menyegarkan, dan memberi energi. Selain itu, tidak seperti kopi, teh oolong secara spekulatif menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan gigi dan mencegah kerusakan email gigi.

Tidak ada apa pun di dunia ini yang benar-benar tanpa efek samping, termasuk teh oolong kesayangan kita! Berikut ini diuraikan beberapa di antaranya.

Efek Samping Teh Oolong

1. Sakit dan Terbakar

Mengkonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut, mual, naiknya asam lambung, dan mulas. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh tanin yang ada dalam teh oolong bereaksi dengan asam pencernaan yang ada di usus, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman

2. Buang Air Besar Tidak Teratur

Minum teh oolong pada waktu yang salah juga dapat berdampak pada buang air besar, dan menyebabkan masalah seperti diare.

3. Kegelisahan dan Kecemasan

Konsumsi teh oolong secara berlebihan, seperti minuman berkafein lainnya, dapat menyebabkan Anda merasa gelisah dan gelisah. Kafein kemungkinan besar akan membuat detak jantung Anda meningkat secara tidak wajar, sehingga menimbulkan kecemasan dan stres yang dapat mengganggu kesejahteraan Anda.

Dan, jika Anda termasuk orang yang sudah menderita masalah kecemasan, konsumsi teh dalam jumlah berlebihan bisa memperburuknya!

Seperti yang Anda lihat, sebagian besar efek negatif teh oolong berakar pada konsumsi berlebihan atau konsumsi pada waktu yang salah. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda mengonsumsi tidak lebih dari satu hingga tiga cangkir sehari, di pagi hari (setelah sarapan) dan sore hari (setelah makan siang) untuk mendapatkan hasil terbaik.

Selain itu, meminum teh susu oolong dibandingkan teh biasa dapat mencegah masalah seperti refluks asam.