5 Manfaat Smoothie Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan Loh!

Olret – Cara terbaik untuk langsing, tanpa kehilangan nutrisi yang tepat, adalah dengan berfokus pada diet Anda. Tambahan yang bagus untuk rencana diet Anda adalah smoothie buatan sendiri yang segar.

Campuran buah dan sayuran segar ini adalah persiapan sempurna rendah kalori namun kaya nutrisi yang membuat Anda kenyang lebih lama. Campuran yang baik dari protein, karbohidrat kompleks dan lemak baik, vitamin, dan nutrisi, smoothie bisa menjadi sarapan yang mudah atau camilan cepat.

Manfaat Smoothie Kesehatan

Selain mempercepat penurunan berat badan, smoothies memiliki sejumlah manfaat kesehatan tambahan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Mendetoksifikasi tubuh

Tidak seperti jus, smoothie mempertahankan serat buah dan sayuran. Serat melindungi tubuh kita dari racun dengan meningkatkan antioksidan dan meningkatkan aktivitas enzim yang membersihkan dan menetralisir radikal bebas. Ini mendetoksifikasi hati Anda dan memainkan peran penting dalam mencegah penumpukan lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan buah-buahan dan sayuran berserat seperti beri, pisang, pir, bit, sayuran hijau, dll. ke dalam smoothie Anda menghilangkan bahan limbah berbahaya yang terakumulasi di antara jaringan dan membersihkan darah Anda.

2. Meningkatkan Imunitas

Bahan utama dalam smoothie adalah buah-buahan dan sayuran segar bersama dengan kacang-kacangan, dan biji-bijian. Unsur-unsur ini kaya akan berbagai fitonutrien dan mineral yang memperkaya tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan yang kuat melindungi tubuh kita dari segala jenis infeksi atau penyakit. Jika Anda jatuh sakit, sistem kekebalan yang lebih kuat akan membantu Anda pulih lebih cepat dan lebih baik. Ini juga membantu untuk memperlambat efek dari infeksi tertentu seperti yang resisten antibiotik pada khususnya.

3. Meningkatkan Pencernaan

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa serat memfasilitasi pencernaan dan menambah jumlah besar pada tinja sehingga memberikan bantuan cepat dari sembelit dan masalah terkait lainnya.

Namun, yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa smoothie lebih baik daripada buah atau sayuran segar dalam hal kemudahan pencernaan.

4. Membuat Anda Terhidrasi

Memiliki kurang dari jumlah air yang dibutuhkan dalam tubuh mengakibatkan dehidrasi, membuat Anda rentan terhadap beberapa penyakit. Menjadi campuran berbagai buah-buahan, smoothie

mengisi kembali kehilangan air dalam tubuh Anda. Smoothies menghidrasi Anda sama dengan dua kali jumlah air biasa sambil memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

5. Mempromosikan kesehatan rambut dan kulit yang lebih baik

Smoothies dapat membuat kulit Anda lebih sehat dan rambut lebih kuat. Mereka adalah pembangkit tenaga vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang merupakan penambah kecantikan alami.

Kekurangan fitonutrien ini mempengaruhi kulit dan rambut kita dengan berbagai cara. Konsumsi smoothie secara teratur yang disiapkan dengan buah dan sayuran yang berbeda dapat membantu melawan berbagai masalah terkait kulit mulai dari jerawat hingga tanda-tanda penuaan.

Konsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan menginduksi produksi kolagen dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Hal ini juga dapat mengurangi rambut rontok dan membuat rambut terlihat berkilau.