7 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Makan Telur Secara Rutin

Jadi, jangan lupa makan kuningnya untuk mendapatkan manfaat luar biasa dari telur rebus untuk metabolisme dan penurunan berat badan yang lebih cepat.

4. Telur adalah sumber vitamin D yang baik.

Kuning telur mengandung vitamin D dalam jumlah yang baik, nutrisi penting yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang dan kekebalan. Anda tidak dapat menemukan vitamin D secara alami dalam makanan, tetapi kuning telur adalah pengecualian.

Semua vitamin D yang terdapat dalam telur berasal dari kuning telur, sehingga bagian kuningnya sangat penting untuk dikonsumsi. Vitamin D yang ditemukan dalam telur membantu mengurangi berat badan dan membakar lemak perut.

Selain itu, menjaga kadar vitamin D yang tepat dalam tubuh dapat membantu mencegah gejala kecemasan dan depresi.

5. Menyediakan banyak protein

Sebagian besar orang tahu bahwa telur adalah sumber protein yang baik. Diet yang tinggi dan kaya protein dapat membantu penurunan berat badan yang signifikan bagi orang yang kelebihan berat badan.

Satu telur besar mengandung sekitar 6 gram protein berkualitas tinggi, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin mempertahankan berat badan mereka.

Memasukkan telur ke dalam makanan meningkatkan asupan protein harian, memelihara dan memperbaiki tubuh sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama.