5 Makanan yang Menyehatkan Otak dan Tubuh Bagi Pria Berumur Diatas 40 Tahun

Gambaran Umum Diet Asam Refluks
Sumber :

2. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran Cruciferous

Sayuran Cruciferous

Photo :
  • pexel

Sayur, buah-buahan, dan makanan yang tinggi serat seperti jenis nasi merah, roti gandum utuh, oat, kedelai, berbagai jenis sereal, millet, serta buah dan sayur segar yang tidak tinggi gula.

Ini akan menjadi penolong lain yang akan membantu Anda mengeluarkan cairan dengan lancar, mengurangi lemak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Dari memiliki beragam vitamin dan sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang memiliki sedikit gula, seperti apel, buah naga, pir, jambu biji, atau stroberi, dll.

3. Makanan kaya kalsium

Diet Kaya Kalsium

Diet Kaya Kalsium

Photo :
  • freepik.com