3 Jenis Minuman yang Disukai Hati dan Sistem Pencernaan Menurut Dokter Amerika

Olret – Pakar medis merekomendasikan 3 minuman ajaib yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan hati dan sistem pencernaan.

Joseph Sahab, ahli gastroenterologi dan spesialis hati di Florida, AS, memposting klip tersebut di TikTok thestomachdoc. Berbagi 3 minuman "ajaib" untuk liver dan sistem pencernaan. Ini semua adalah minuman yang kita kenal.

1. Kopi hitam

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang bermanfaat bagi liver. Penelitian menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur Ada penurunan risiko kanker hati.

Dalam sebuah penelitian orang yang minum 4 cangkir kopi sehari memiliki risiko 80% lebih rendah terkena sirosis dibandingkan orang lain.

Selain itu, kopi banyak mengandung zat yang memiliki efek antioksidan. Jadi ini mungkin alasan mengapa minum kopi membantu mencegah kanker hati dan penyakit hati juga. Hal ini karena hati seringkali merupakan organ yang paling terkena dampak oksidan. Oleh karena itu dapat menyebabkan penyakit liver.

Dokter menjelaskan hal itu “Ini dapat membantu mengendalikan penyakit hati berlemak. dan mengurangi risiko kanker hati,” menambahkan bahwa kopi dark roast kurang asam. Oleh karena itu, ini adalah pilihan yang lebih baik bagi penderita refluks asam.

2. Teh hijau

Jika Anda tidak menyukai rasa kopi hitam atau ingin mengurangi konsumsi kafein Teh hijau juga merupakan pilihan yang baik.

Hasil banyak penelitian menunjukkan hal itu Polifenol dan senyawa bioaktif lainnya ditemukan dalam teh hijau Dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker hati, kanker ovarium, dan kanker prostat. termasuk kanker mulut dan kulit.

“Teh hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan kuat. Terbukti bermanfaat bagi usus dan hati... Teh hijau mengandung sedikit kafein. Namun kalah dibandingkan kopi hitam Dan Anda juga bisa menemukan jenis teh bebas kafein,”   kata ahli gastroenterologi tersebut.

3. Smoothie

“Jika Anda menginginkan minuman yang tidak mengandung kafein sama sekali, Saya sarankan untuk mencampurkan buah-buahan dan sayuran yang tinggi antioksidan. Ini termasuk buah-buahan seperti buah beri seperti blueberry, raspberry, stroberi atau delima, ceri, mangga, pepaya.”

Buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya. Termasuk antosianin, asam ellagic dan resveratrol. Senyawa tumbuhan ini membantu melindungi sel-sel tubuh. dan mengurangi risiko penyakit Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah beri Membantu mengurangi stres oksidatif.

Sayuran juga bisa ditambahkan ke smoothie. “Anda bisa mencampurkan buah dengan bahan lain seperti bit yang tinggi antioksidan, kangkung, bayam, brokoli.”

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.