8 Makanan yang Efektif Membakar Lemak Alami, Hidup Pun Semakin Sehat

1. Apel

Nilai gizi apel berukuran sedang (100 gram)

• Kalori – 95
• Serat – 4 gram
• Karbohidrat – 25 gram
• Protein – 0,3 gram
• Gula – 10,4 gram
• Lemak – 0,2 gram
• Vitamin C – 14 persen dari RDI (Referensi Asupan Harian)
• Vitamin K – 5 persen dari RDI
• Kalium – 6 persen dari RDI
• Air – 86 persen

Apel mengandung flavonoid, bahan kimia alami yang bertanggung jawab untuk membakar lemak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017, para peneliti menemukan korelasi antara asupan flavonoid dan lingkar pinggang bawah dan indeks massa tubuh.

Selain itu, apel kaya akan jenis serat tertentu yang disebut pektin yang terurai perlahan dan dengan demikian bertindak sebagai penekan rasa lapar.

2. Nasi merah