5 Makanan Enak Untuk Meningkatkan Kekuatan Testosteron

Konsumsi kerang kepiting atau udang Ini dapat membantu mengontrol kadar testosteron. Pasalnya, makanan tersebut kaya akan nutrisi penting seperti zinc. Selain itu konsumsi kepiting Alaska.

Ini dapat menyediakan hingga 43% dari jumlah seng harian yang direkomendasikan. Ini bermanfaat bagi keseimbangan hormonal secara keseluruhan dan kesehatan pria.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang Putih dan Kacang Hitam Ini adalah sumber yang kaya vitamin D dan zat besi. Kacang-kacangan juga kaya akan protein nabati. yang membantu menyehatkan dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Daging tanpa lemak

Karena beberapa daging sapi Ada nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron. Sedangkan hati sapi merupakan sumber vitamin D yang baik. Daging sapi dan daging giling Ini juga mengandung mineral penting seperti zat besi.

Namun, disarankan untuk hanya makan daging tanpa lemak. dan tidak boleh dikonsumsi setiap hari Sebab meskipun konsumsi daging merah dan daging yang memiliki lemak Mungkin memiliki manfaat kesehatan Namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kanker terutama kanker usus besar.