5 Manfaat Stretching Ringan Buat Orang Kantoran Agar Tetap Bugar

Peregangan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Hal ini membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi.

Cobalah gerakan seperti mengangkat kedua tangan ke atas sambil menarik napas dalam-dalam, lalu turunkan perlahan sambil menghembuskan napas. Gerakan sederhana ini dapat membantu meningkatkan aliran darah secara efektif.

3. Membantu Meningkatkan Fokus

Pekerjaan yang monoton sering kali membuat konsentrasi menurun. Stretching sejenak di tengah aktivitas dapat membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan fokus.

Saat tubuh bergerak, otak akan melepaskan endorfin yang membuat suasana hati lebih baik dan pikiran lebih jernih.

4. Mencegah Cedera Akibat Postur Tubuh yang Buruk

Duduk terlalu lama dengan postur tubuh yang salah dapat menyebabkan berbagai masalah seperti nyeri punggung kronis atau gangguan tulang belakang. Stretching secara rutin dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko cedera.