6 Sinyal Dari Tubuh Ketika Mengalami Stres Berat, Cobalah Peka dan Cepat Atasi!

Pikiran stress, biasanya membawa kecemasan, overthinking dan pikiran buruk ke tempat tidur. Sehingga saat berusaha tidur, kamu masih merenungkan dan menekankan hal-hal tersebut.

Itulah yang membuat kualitas tidurmu buruk, sehingga badan dan pikiran masih terasa lelah, meski sudah beristirahat. 

2. Mengalami Insomnia

Selain tubuh yang tetap lelah, semakin lama, kamu bisa mengalami Insomnia ketika stress berat.

Stress berat bisa mengganggu jadwal tidur dan membuatnya tidak teratur. Hal itu memicu insomnia, kesulitan untuk tertidur dan tidak memiliki tidur yang berkualitas.

Ketika rutinitas yang kacau meningkatkan kadar kortisol kita, di mana hormon stres tubuh memengaruhi pola tidur kita yang cenderung mengalami fluktuasi, sehingga istirahat yang sebenarnya hampir mustahil untuk dicapai.