8 Tips Menstruasi Rutin Setiap Bulan Tanpa Perlu Worry Lagi

4. Tidur Cukup dan Berkualitas

Jangan remehin kekuatan tidur! Kurang tidur bisa bikin hormon kortisol meningkat, yang akhirnya mempengaruhi siklus menstruasi. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam dan hindari begadang yang nggak perlu.

5. Minum Air yang Cukup

Hidrasi itu penting buat tubuh, termasuk buat keseimbangan hormon. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari (minimal 2 liter) agar tubuh tetap terjaga dengan baik.

6. Perhatikan Berat Badan

Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa mengganggu siklus menstruasi. Pastikan kamu menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

7. Konsumsi Herbal yang Bantu Menstruasi Lancar