10 Buah Rendah Gula Terbaik untuk Diet Rendah Karbohidrat

Manfaat Buah Persik

Photo :

• pexels.com/id-id/@nc-farm-bureau-mark

Persik lezat dan berair yang mengandung sedikit karbohidrat. Buahnya yang manis dan lembut memang lezat tetapi juga cocok dengan berbagai makanan, seperti makanan penutup, es loli, smoothie, dan saus.

Menurut sebuah penelitian, fitokimia (antioksidan) yang memberi warna kuning/oranye pada buah persik membantu menjaga kesehatan mata. Persik segar (dan buah-buahan dan sayuran lain yang kaya nutrisi ini) melindungi terhadap glaukoma dalam satu hingga dua porsi per minggu.

4. Lemon

Manfaat Buah Lemon

Photo :

• pixabay.com/id/users/hans-2

Lemon adalah buah yang sangat baik untuk disimpan. Buah jeruk yang cerah ini, serta jusnya, ramah keto. Sangat bermanfaat untuk menambahkan kegetiran pada hidangan; tambahkan sepotong ke air Anda atau perasan jus.

Anda masih akan mendapatkan dosis vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, antioksidan yang, menurut penelitian, melawan molekul radikal bebas yang terkait dengan penuaan dan penyakit kronis sambil meningkatkan pencernaan yang baik.

5. Jeruk bali

Grapefruit adalah pilihan makanan rendah karbohidrat lainnya, dan juga merupakan sumber vitamin C yang fantastis. Grapefruit segar dapat dimakan dalam salad buah atau sendiri, tergantung pada seberapa banyak gula atau pemanis yang Anda gunakan.

Grapefruit kaya akan potasium yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dan natrium dalam tubuh Anda jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan penyakit jantung dan risiko stroke.