Bisakah Berlari Membantu Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak sekali manfaat berlari—termasuk menurunkan berat bada, tetapi berlari bukanlah alasan untuk mengabaikan diet, terutama jika kamu mencoba menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan adalah tentang menciptakan ketidakseimbangan kalori, di mana kamu menggunakan sedikit lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi.

Jadi, meskipun sangat normal untuk mendambakan sesuatu yang manis atau berat karbohidrat setelah berlari, kamu perlu menjaga kesenangan jika ingin menurunkan berat badan dengan berlari.