Apakah Puasa Intermiten Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Puasa Intermiten dan Penurunan Berat Badan

Banyak orang beralih ke puasa intermiten untuk membantu mereka menurunkan berat badan. Jenis puasa ini melibatkan makan lebih sedikit, artinya kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan makan lebih banyak saat makan lainnya.

Puasa intermiten juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan fungsi hormon, yang membantu penurunan berat badan. Hal ini karena penurunan kadar insulin, peningkatan kadar HGH, dan kadar norepinefrin (noradrenalin).

Ini membantu tubuh menggunakan lemak untuk energi. Selain itu, beberapa peneliti percaya bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan laju metabolisme, memungkinkan membakar lebih banyak kalori daripada biasanya.

Secara keseluruhan, puasa intermiten dapat membantu meningkatkan metabolisme sekaligus mengurangi jumlah makanan yang kamu makan.

Bagaimana cara kerjanya?