5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sawo Secara Rutin

Olret – Penting untuk diingat bahwa buah sawo mengandung gula alami, termasuk fruktosa dan sukrosa, yang dapat menambah berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk memantau asupan gula tambahan Anda dan berlatih makan dengan memperhatikan ukuran porsi dan tidak makan berlebihan.

Selain memasukkan buah sawo sebagai bagian dari diet sehat, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Lantas apa saja sebenarnya manfaat jika mengkonsumsi buah sawo secara teratur? Berikut adalah beberapa potensi manfaat buah sawo untuk menurunkan berat badan.

1. Rendah Kalori

Satu porsi buah sawo 100 gram mengandung sekitar 83 kalori, menjadikannya makanan yang relatif rendah kalori.

Termasuk makanan rendah kalori dalam diet Anda dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Sesuai penelitian, asupan rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Tinggi serat