9 Tips Menghindari Stres dan Tertekan, Saat Bekerja Di Lingkungan Toxic

2. Gunakan Waktu Istirahat Kerja Untuk Healing Sejenak

Saat jam makan siang atau istirahat, usahakan keluarlah dari lingkungan yang toxic. Ada cukup waktu yang kamu dapatkan untuk healing dan merefresh otak kembali. Jadi gunakan kesempatan itu sebaik mungkin.

Akan lebih baik, jika kamu mencari tempat yang terbuka dengan suasana alam yang segar untuk menghabiskan waktu. Dengan begitu, pikiran stress baik dari beban pekerjaan atau lingkungan toxic bisa lebih berkurang.

3. Tetapkan Batasan Bekerja dengan Tegas

Jangan merasa terintimidasi di tempat kerja, dengan mau saja saat bekerja di luar SOP, melebihi jam kerja yang disepakati atau di jam istirahat tanpa ada bonus atau tambahan.

Sebab, jika kamu tidak berani menolak, hal itu akan menjadi celah untuk rekan kerja toxic memperlakukan kamu secara semena-mena. Karena itu, berikan batasan kerja yang tegas. Dan jangan ragu untuk menjelaskan pada bos kamu, jika kamu membutuhkan waktu istirahat sebagaimana mestinya, supaya bisa bekerja dengan lebih baik.