5 Makanan Sehat Ini Jika terlalu Banyak Dikonsumsi Akan Merugikan Diri Sendiri

Biji Chia juga memberikan rasa kenyang dan memberikan energi rendah kalori. Tetapi jika kamu makan terlalu banyak, kamu mungkin mengalami perut kembung. Dan orang dengan masalah perut dan usus seperti gas di peru mulas.

Selain itu, refluks asam dapat menyebabkan pankreas merangsang produksi lebih banyak cairan lambung. Ini juga tidak cocok untuk orang dengan tekanan darah rendah, wanita hamil dan pria dengan masalah prostat juga.

3. Quinoa

Makanan super lain yang wajib diketahui pecinta kesehatan. Quinoa bisa dimakan seperti nasi atau untuk ditaburkan di atas salad. Ada baiknya dijadikan makanan pengganti karbohidrat lainnya.

Melihat biji-bijian kecil seperti ini, 1 cangkir quinoa memberikan 110 kilokalori energi, jadi jika kamu memasaknya dalam panci, makan 2-3 sendok sekali makan, mungkin terlalu banyak energi.

4. Biji rami

Flaxseed atau biji rami memiliki efek mengurangi pembekuan darah. Karena itu, siapa pun yang minum obat yang mengurangi pembekuan darah mungkin harus menghentikan konsumsi biji rami terlebih dahulu. Selain itu, wanita hamil dan orang dengan masalah usus mungkin tidak cocok untuk makan banyak biji rami.