Ternyata Ini Penyebab Badan Lemas dan Ngantuk, Yuk Segera Kenali!

Olret – Ternyata Ini Penyebab Badan Lemas dan Ngantuk, Yuk Segera Kenali!. Seringkali beberapa orang mengalami badan yang tiba tiba lemas dan mengantuk baik di siang, sore, malam, maupun pagi hari.

Tentu kondisi tersebut sangat membuat tidak nyaman karena dapat mengganggu aktivitas yang sedang dijalani. Berikut penyebab badan lemas dan ngantuk yang wajib untuk dikenali dan diketahui:

1. Tubuh Terlalu Lelah

Penyebab badan lemas dan ngantuk yang pertama adalah tubuh terlalu lelah dikarenakan aktivitas yang terlalu berlebihan. Aktivitas berlebihan seperti kerja lembur hingga pagi, olahraga diet yang berlebihan, atau stress karena tugas sekolah yang berlebihan.

Kegiatan tersebut dapat menyebabkan tubuh terlalu mengeluarkan energi berlebihan dan menyebabkan badan menjadi lemas hingga mengantuk.

2. Kurangnya Waktu Tidur

Sebab kurangnya waktu istirahat atau tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Kekurangan waktu tidur ini juga bisa disebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau kerja berlebihan.

Kurangnya tidur dapat menyebabkan otak dan tubuh kekurangan waktu untuk berhenti sejenak sehingga menyebabkan beban berlebihan. Beban tersebutlah yang akhirnya menyebabkan badan sering lemas, mudah mengantuk, hingga sakit.

3. Terlalu Sering Minum Kopi

Bagi para pecinta kopi tentu akan sering mengalami efek samping yaitu badan lemas. Hal tersebut disebabkan karena kandungan kafein dalam kopi jika dikonsumsi terlalu berlebihan akan membuat tubuh rentan lemas.

Selain itu, efek kafein dapat menyebabkan rasa gelisah, insomnia, hingga tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus.

4. Mengalami Hipotiroidisme

Hipotiroidisme adalah kondisi tubuh dimana kelenjar tiroid yang kurang aktif dikarenakan kekurangan gizi. Kelenjar tiroid yang kurang aktif akan menyebabkan badan menjadi mudah lemas, depresi, hingga menyebabkan penambahan berat badan.

Dikarenakan ini adalah kasus yang parah maka untuk mengatasinya bisa melalui tes darah agar mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.

5. Kekurangan Darah Merah (Anemia)

Anemia atau kekurangan darah merah dapat terjadi dikarenakan tubuh mengalami kekurangan zat besi. Jika sel darah merah dan zat besi kurang maka oksigen di dalam tubuh akan berkurang karena proses penyaluran tidak berjalan baik.

Kondisi tersebut paling sering terjadi dan dialami oleh perempuan selama waktu periode menstruasi atau kehamilan.

6. Gangguan Tidur Sleep Apnea

Sleep Apnea adalah gangguan tidur dimana tubuh berhenti bernafas secara sesaat ketika sedang tidur. Hal tersebut sering dialami beberapa orang yang mana mengakibatkan dengkuran keras hingga membuat badan terasa lelah di siang hari.

Gangguan Sleep Apnea juga bisa disebabkan karena kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol yang terlalu sering dan berlebihan.

7. Tubuh Kekurangan Zat Gizi

Kurangnya makan makanan bergizi seperti karbohidrat, serat, mineral, protein tentu dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat gizi. Ketika tubuh kekurangan gizi maka tubuh tidak dapat memproduksi energi dan sel antibiotik di dalam tubuh.

Menyebabkan tubuh menjadi rentan terkena penyakit dan sering merasa lemas seperti tidak bertenaga. Efek lainnya yang disebabkan adalah mudah mengantuk dan mudah lelah.

8. Tubuh Terkena Flu atau Pilek

Pilek atau flu adalah jenis penyakit pernapasan yang umum dan sering terjadi pada beberapa orang. Penyebabnya bisa dikarenakan debu, virus, bakteri, hingga perubahan suhu yang sangat drastis.

Misalnya ketika seseorang yang belum biasa ke daerah pegunungan yang dingin akan membuat tubuh menjadi rentan sakit flu. Gejala yang ditunjukkan adalah badan jadi demam, lemas, dan tidak bertenaga.

Berikut 8 penyebab badan lemas dan ngantuk dikarenakan penyakit dan virus. Tentunya masih banyak jenis penyebab dan varian gejala yang dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas, mudah mengantuk, dan tidak bertenaga.