Bagaimana Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

2. Serat Makanan dan Air

Mangga menyediakan serat makanan dan mengandung sekitar 83% air, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.

Alhasil, konsumsi mangga bisa mengurangi rasa mengidam dan mencegah makan berlebihan. Oleh karena itu, ini akan membantu seseorang tetap berada dalam target asupan kalori harian.

3. Rendah Kalori

Mangga adalah buah rendah kalori, dengan hanya 60 kkal dalam 100g mangga. Oleh karena itu, mengganti satu porsi mangga untuk pencuci mulut atau camilan tidak sehat dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Para ahli menyarankan untuk membatasi asupan mangga hingga satu cangkir per hari. Ini akan memastikan kamu tetap dalam kebutuhan kalori harian

Waktu Terbaik untuk Memasukkan Mangga ke dalam Diet untuk Menurunkan Berat Badan