Menurunkan Berat Badan Pria Dengan Mudah dan Tenang, Begini Tipsnya!
- freepik.com
Ini mungkin mengejutkan banyak orang tetapi itu benar. Kurang tidur sangat erat kaitannya dengan obesitas. Ya, kamu tidak salah dengar! Bagaimana? Saat kamu kurang tidur, terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang membuat makan berlebihan dan menambah berat badan.
Sebuah penelitian mengklaim bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam lebih berisiko mengalami obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih banyak. Jadi, cara terbaik untuk menurunkan berat badan bagi pria adalah dengan tidur berkualitas minimal 7 hingga 8 jam dan mempercepat proses penurunan berat badan mereka.
8. Olahraga
Menurunkan Berat Badan Pria
- freepik.com
Ini adalah tip no-brainer untuk menurunkan berat badan! Tidak masalah diet apa yang kamu ambil, atau seberapa banyak mencoba membatasi kalori, kamu tidak akan bisa menurunkan banyak berat badan jika tidak berolahraga.
Olahraga teratur tidak hanya membantu mengurangi kalori tetapi juga mempertahankan penurunan berat badan dari waktu ke waktu. Kamu dapat mencoba latihan aerobik seperti berjalan, berenang, atau bersepeda, atau melakukan latihan ketahanan untuk membakar kalori. Apa pun yang kamu pilih, pastikan untuk bergerak jika ingin menurunkan berat badan.