4 Mitos Tentang Kemarahan yang Tidak Boleh Kamu Percayai

Olret – Kemarahan sering dilukis dengan cahaya yang buruk. Kita terus-menerus diberitahu untuk mengendalikan atau menahan amarah kita, tetapi hanya mereka yang merasakannya yang dapat memahami seberapa kuat emosi amarah itu.

Ada kalanya kamu merasa membenturkan kepala ke dinding, atau menghancurkan apa pun yang menghalangi jalan kamu.

Sekarang, ini jelas bukan pilihan yang harus diambil, yang lebih buruk lagi adalah mitos yang mengelilingi emosi. Dilansir dari Pinkvilla, menurut Dr Sandeep Vohra, Konsultan Senior, Kesehatan Mental & Psikiatri, Rumah Sakit Indraprastha Apollo, New Delhi, bertujuan untuk menangkap beberapa.

Mitos 1: Kemarahan itu tidak normal

Fakta: Kemarahan adalah emosi normal yang dialami setiap orang sesekali. Dan setiap orang yang mengatakan mereka tidak marah adalah salah.

“Setiap individu merasakannya dengan cara yang berbeda. Mereka yang ekstrovert mungkin merasa nyaman untuk mengungkapkannya, sedangkan introvert lebih suka menyimpan emosi di dalam diri mereka. Jadi, marah itu wajar, asalkan tidak merugikan atau menyakiti siapa pun,” kata Vohra.

Mitos 2: Mengabaikan perasaan akan menekan amarah

Fakta: Meskipun ini mungkin benar untuk beberapa orang, mungkin ada orang yang tidak berhasil. Sekali lagi, ini berbeda dari orang ke orang, tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua pendekatan di sini.

“Pada beberapa orang, menahan amarah sering menyebabkan penumpukan emosi yang kemudian meledak dengan sangat hebat. Oleh karena itu, lebih baik memahami apa yang membuat kamu nyaman dan mengambil keputusan, ”jelas Vohra.

Mitos 3: Menghadapi seseorang dengan amarah dapat membantu

Fakta: Ini adalah kesalahan besar. Konfrontasi akan membuat orang tersebut semakin marah, oleh karena itu hal ini harus dihindari dengan cara apa pun.

“Misalnya kasus kecelakaan lalu lintas. Jika kamu tahu kamu bersalah, dan kamu segera menawarkan permintaan maaf, semuanya akan beres. Tetapi jika kamu memutuskan untuk berdebat, kamu tahu ke mana arahnya. Demikian pula, jika kamu tahu orang lain bersalah, dan kamu memutuskan untuk tetap tenang dan memberi mereka petunjuk bahwa mereka salah, mereka mungkin mengakuinya dan menyelesaikan masalahnya, ”kata Vohra.

Mitos 4: Melampiaskan amarah berarti kamu berhasil

Fakta: Sekali lagi tergantung dari individu ke individu. Namun, berteriak, membentak, dan beralih ke perilaku kekerasan tidak membantu. Ini meningkatkan intensitas emosi, dan  mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menenangkan diri.

“Oleh karena itu, duduklah, santai, dan pikirkan tentang apa yang membuatmu marah. Itu mungkin orang atau benda tertentu. Cari solusi dan jangan pernah beralih ke perilaku kekerasan, ”saran Vohra.