4 Efek Samping Jus Ceri Tart Bagi Kesehatan, Diare Hingga Alergi
- shutterstock
Olret – Manfaat kesehatan dari jus ceri tart sangat luas karena sifat antioksidannya yang tinggi. Ini termasuk antosianin dan flavonoid, yang dapat membantu memerangi stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular.
Selain itu, jus ceri asam telah menunjukkan efek yang menjanjikan pada nyeri otot, kualitas tidur, radang sendi, tingkat tekanan darah, dan kesehatan otak. Namun, penting untuk mempertimbangkan faktor individu seperti interaksi obat, kandungan gula, dan potensi reaksi alergi saat memasukkan jus ceri asam ke dalam makanan.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat jus ceri asam, Anda harus mempertimbangkan untuk mengikuti dosis yang digunakan dalam penelitian, yaitu sekitar 480 ml per hari, Atau yang lain, itu dapat menyebabkan efek samping potensial berikut.
1. Berinteraksi dengan Obat Lain
Ceri asam kaya akan sifat anti-inflamasi dan senyawa antioksidan. Terutama, ia memiliki senyawa seperti quercetin yang dapat berinteraksi dengan obat tertentu, terutama pengencer darah. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
2. Kandungan Gula
Ceri asam juga mengandung gula alami, dan beberapa jus buah bermerek mungkin juga mengandung gula tambahan. Jika Anda menderita diabetes atau peningkatan kadar gula darah, berhati-hatilah dengan jus ceri asam dengan tambahan gula.
Sebagai gantinya, Anda dapat memilih jus ceri tart organik tanpa pemanis atau suplemen kapsul yang menawarkan manfaat yang sama.
3. Masalah Perut
Meskipun jus ceri asam umumnya aman, jus ini mengandung senyawa manis seperti sorbitol dan fruktosa, yang dapat menyebabkan sakit perut dan diare pada beberapa orang
4. Waspadai Alergi
Orang-orang tertentu mungkin memiliki reaksi alergi terhadap ceri, terutama yang alergi terhadap serbuk sari birch. Orang-orang ini bisa sangat sensitif terhadap jenis ceri tertentu.
Olret – Manfaat kesehatan dari jus ceri tart sangat luas karena sifat antioksidannya yang tinggi. Ini termasuk antosianin dan flavonoid, yang dapat membantu memerangi stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular.
Selain itu, jus ceri asam telah menunjukkan efek yang menjanjikan pada nyeri otot, kualitas tidur, radang sendi, tingkat tekanan darah, dan kesehatan otak. Namun, penting untuk mempertimbangkan faktor individu seperti interaksi obat, kandungan gula, dan potensi reaksi alergi saat memasukkan jus ceri asam ke dalam makanan.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat jus ceri asam, Anda harus mempertimbangkan untuk mengikuti dosis yang digunakan dalam penelitian, yaitu sekitar 480 ml per hari, Atau yang lain, itu dapat menyebabkan efek samping potensial berikut.
1. Berinteraksi dengan Obat Lain
Ceri asam kaya akan sifat anti-inflamasi dan senyawa antioksidan. Terutama, ia memiliki senyawa seperti quercetin yang dapat berinteraksi dengan obat tertentu, terutama pengencer darah. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
2. Kandungan Gula
Ceri asam juga mengandung gula alami, dan beberapa jus buah bermerek mungkin juga mengandung gula tambahan. Jika Anda menderita diabetes atau peningkatan kadar gula darah, berhati-hatilah dengan jus ceri asam dengan tambahan gula.
Sebagai gantinya, Anda dapat memilih jus ceri tart organik tanpa pemanis atau suplemen kapsul yang menawarkan manfaat yang sama.
3. Masalah Perut
Meskipun jus ceri asam umumnya aman, jus ini mengandung senyawa manis seperti sorbitol dan fruktosa, yang dapat menyebabkan sakit perut dan diare pada beberapa orang
4. Waspadai Alergi
Orang-orang tertentu mungkin memiliki reaksi alergi terhadap ceri, terutama yang alergi terhadap serbuk sari birch. Orang-orang ini bisa sangat sensitif terhadap jenis ceri tertentu.
Bolehkah minum jus ceri asam setiap hari?
Jus ceri asam adalah minuman yang aman dan bermanfaat. Minum 480 ml jus ceri asam segar setiap hari tidak apa-apa, karena telah terbukti efektif dalam banyak penelitian. Namun, perhatikan kandungan gulanya.
Apakah tart cherry aman untuk ginjal?
Manfaat jus ceri asam sangat luas tetapi beberapa mungkin menghindarinya karena kadar potasiumnya yang tinggi. Asupan kalium yang berlebihan dapat berbahaya bagi individu dengan penyakit ginjal kronis, tetapi mungkin tidak menjadi masalah bagi orang lain.
Apakah jus ceri asam mengurangi lemak perut?
Ya, jus ceri asam dapat membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan kolesterol, menjadikannya pendukung potensial untuk upaya penurunan berat badan.
Apakah jus ceri asam tinggi gula?
Ya, jus ceri asam kaya akan gula alami, dan jika Anda menderita diabetes, sebaiknya hindari jus ceri dengan tambahan gula.
Apakah tart cherry membuat Anda mengantuk?
Jus ceri tart untuk tidur semakin populer karena mengandung melatonin tingkat tinggi yang membantu mengatur siklus tidur-bangun dan meningkatkan kualitas tidur.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.