4 Efek Samping Beras Basmati Bagi Kesehatan, Bisa Mempengaruhi Pencernaan

Beras basmati, terutama basmati coklat, mempertahankan lebih banyak nutrisi daripada nasi putih biasa, menjadikannya pilihan yang lebih sehat karena kandungan serat, vitamin, dan mineralnya.

Apakah nasi basmati lebih sehat daripada chapati?

Nasi basmati dan chapati memiliki manfaat gizi. Sementara nasi basmati merupakan sumber karbohidrat dan beberapa vitamin yang baik, chapati menawarkan serat dan nutrisi lainnya.

Apakah nasi basmati sulit dicerna?

Nasi basmati relatif mudah dicerna bagi kebanyakan orang. Basmati coklat mungkin sedikit lebih sulit dicerna karena mengandung lebih banyak serat.

Bolehkah penderita diabetes makan nasi basmati?

Penderita diabetes bisa makan nasi basmati dalam jumlah sedang. Indeks glikemik nasi basmati lebih rendah dari nasi putih biasa, menjadikannya pilihan yang lebih baik. Namun, memantau ukuran porsi dan memasangkannya dengan protein dan serat sangat penting untuk menstabilkan kadar gula darah.