5 Sarapan Sehat India yang Cocok Dikonsumsi Obesitas, Enak dan Defisit Kalori

3. Tangy Black Chana Chaat

Black Chana kaya akan protein dan serat yang diketahui membuat Anda kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu untuk dicerna. Biasanya black chaat chaat diolah dengan menggunakan sayuran, gram hitam, dan beberapa bumbu India yang membuatnya menyehatkan sekaligus lezat.

4. Ragi Idli

Ragi adalah biji-bijian ajaib kaya protein yang juga kaya serat. Tingginya kandungan protein dan serat memperlambat laju pencernaan, sehingga mengkonsumsi ragi idli dapat memberikan rasa kenyang dan memberikan rasa kenyang yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, ragi mengandung jenis asam amino khusus yang disebut Triptofan, yang membantu mengendalikan nafsu makan dan mengatur berat badan.

5. Dhokla