4 Resep Oat yang Terbukti Menurunkan Berat Badan, Cocok Untuk Diet!

• 1 cangkir gandum
• 1 gelas air
• 1 buah pisang matang
• 1 butir telur
• Sejumput baking powder
• 1 sendok teh mentega
• Sedikit garam
• 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
• Buah untuk topping, cincang

Cara membuat pancake oatmeal

1. Ambil blender dan haluskan oat, air, pisang, telur, baking powder, garam dan bubuk kayu manis menjadi satu.
2. Setelah selesai, panaskan wajan, olesi dengan sedikit mentega dan tuangkan satu sendok penuh campuran ini dan oleskan secara merata dalam bentuk bulat.
3. Masak kedua sisi pancake hingga berwarna coklat.
4. Sajikan dengan topping buah-buahan cincang.

4. Oat Upma

Upma adalah salah satu cara lezat untuk mengonsumsi oat sebagai makanan pertama Anda hari ini. Sangat ringan di perut, hidangan ini melancarkan pencernaan sekaligus membuat Anda menurunkan berat badan dengan sangat mudah.

Bahan-bahan yang dibutuhkan

• 1 cangkir gandum
• Jahe 1 inci, cincang
• 2 sendok teh chana dal
• 2 sendok teh biji jintan
• Garam dan bubuk cabai sesuai selera
• Daun ketumbar, cincang
• 1 bawang bombay, cincang
• 3-4 cabai hijau, cincang
• 1 sendok teh biji sesawi
• 1 sendok makan minyak
• 2 gelas air
• Daun kari
• 1/2 cangkir kacang polong
• 1 wortel, cincang