6 Makanan Yang Bisa Bikin Pencernaan Bermasalah Saat Puasa. Lebih Baik Dihindari!

Olret –Apapun yang masuk ke dalam tubuh tentunya akan memberikan efek bagi kesehatan baik itu jangka panjang maupun pendek. Karena itu, kita selalu disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat, seimbang dan bernutrisi. 

Apalagi ketika berpuasa, tentu siapapun ingin menjalani aktivitas puasanya maksimal tanpa ada drama sakit perut ataupun diare. Untuk itu, lebih baik jaga konsumsi makanan selama bulan puasa. Jangan karena mata yang lapar, kamu makan apa saja ketika berbuka. 

Dan inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau tidak boleh dikonsumsi selama menjalani ibadah puasa. 

1. Gorengan Berlebihan 

Gorengan adalah menu yang sering dijadikan takjil berbuka. Dan tentu boleh saja mengkonsumsi makanan ini asal tidak berlebihan. Karena kandungan minyak dalam gorengan dapat menggangu sistem pencernaan. 

Sehingga lemak yang terkandung di dalamnya membuat organ pencernaan bekerja lebih ekstra. Kondisi ini pada akhirnya dapat menyebabkan rasa kantuk setelah berbuka puasa.

2. Makanan Pedas 

Meski makanan pedas lebih menggugah selera dan menambah nafsu makan. Namun, lebih baik untuk menghindarinya di bulan puasa agar selama menjalani ibadah, kamu merasa lebih nyaman. 

Makanan pedas bisa mengiritasi lapisan perut dan menyebabkan reaksi asam serta kram. Tidak hanya itu dampak lain yang dapat ditimbulkan akibat mengonsumsi makanan jenis ini adalah gangguan pencernaan lainnya, seperti diare

3. Makanan Manis 

Memang disarankan untuk berbuka dengan makanan yang manis. Namun, usahakan pilih makanan manis yang rendah gula. 

Makanan manis yang tinggi gula akan memengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah menjadi tinggi. Selain itu, makanan manis membuat perut cepat lapar. Kalorinya juga tinggi sehingga membebani pencernaan. 

4. Makanan Mengandung Gas Tinggi 

Beberapa makanan seperti sayur nangka, kol, durian, hingga kedondong, mengandung gas yang tinggi. Mengkonsumsinya secara berlebihan akan menaikkan asam lambung. Sehingga saat puasa kamu dapat merasakan gejala sakit maag, seperti kembung, nyeri, mual, hingga rasa perih di perut.

5.Sayuran Mentah 

Sayuran mentah memang baik untuk kesehatan, namun ketika memakan sayuran mentah ketika puasa akan menyebabkan perut kembung atau sakit perut jika dikonsumsi saat perut kosong. 

Lebih baik diganti dengan sayuran matang agar pencernaan lebih nyaman. 

6. Buah-buahan Asam 

Mengonsumsi buah-buahan asam saat berbuka puasa dapat menimbulkan masalah pada asam lambung. 

Makanya, buah-buahan asam sangat disarankan untuk dihindari saat berbuka. Selain dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, buah-buahan asam juga sulit dicerna karena mengandung banyak serat dan fruktosa.