7 Cara Terbaik Menyembuhkan Luka Masa Kecil yang Membuat Trauma

Olret – Masa kanak-kanak seharusnya menjadi masa-masa yang paling indah dan bahagia. Saat itu, kamu bisa bermain sepuasnya, hidup tanpa beban dan bergembira dengan riang.

Namun faktanya, tak semua anak-anak ternyata bisa mempunyai masa kecil yang menyenangkan. Ada pula yang mendapatkan perlakuan buruk, baik dari orang tua atau orang lain yang menyebabkan trauma dan membekas di usia dewasa. 

Beberapa orang mungkin bisa memaafkan dan melanjutkan hidup dengan baik. namun, ada pula, yang sampai dewasanya mempunyai inner child karena luka dari masa lalu. Sampai, melampiaskannya pula pada anak-anaknya sekarang. Padahal dia sadar hal itu salah dan harus dihentikan. 

Oleh karena itu, untuk kamu yang punya luka dari masa kecil. Berusalah untuk menyembuhkan diri dan mengobatinya. Secara sederhana, kamu bisa mencoba 7 cara ini terlebih dahulu. 

1. Berusaha Menerima Jika Kamu Pernah Mengalami Luka Masa Lalu 

Hal pertama adalah penerimaan pada diri sendiri, termasuk semua luka yang pernah kamu alami sebelumnya. Kamu sadar sekaligus mengakui, jika masa kecilmu dulu sempat membuat kamu trauma dan begitu terluka. Entah luka itu berasal dari orang tua atau orang lain. 

Dengan berusaha menerima diri. Maka kamu juga sedang berusaha untuk mengikhlaskan semua yang telah terjadi dan membiarkannya terkubur sebagai kenangan pahit yang harus kamu alami. Sekaligus mengambil pelajarannya agar tidak sampa melakukan hal yang sama pada anak-anakmu sekarang.

Jadi cobalah menerima dan memaafkannya. Setidaknya untuk kedamaian batin dirimu sendiri, karena apa yang sudah terlanjur terjadi, memang tidak bisa diubah. 

2. Melakukan Terapi Dengan Menulis Surat Atau Membuat Video Soal Dirimu Di Masa Lalu 

Ada banyak sekali terapi sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan innerchild yang kamu rasa. Salah satunya adalah dengan membuat surat atau video pengakuan pada apa yang pernah terjadi di masa lalu.

Kamu seolah sedang berbicara pada dirimu sendiri, menyemangatinya sampai menuliskan keberuntungan yang telah kamu peroleh sekarang dan bisa membuat kamu menjadi lebih baik. 

Setelah cukup merasa tenang dengan menyampaikan segala kegundahan, baru kamu bisa membakar surat itu atau menghapus videonya. Intinya, kamu sudah merasa lebih baik daripada sebelumnya. 

3. Memaafkan Dirimu Sendiri dan Kekuranganmu Di Masa Lalu 

Berhenti menyesali apa yang sudah terjadi adalah salah satu cara untu memaafkan dirimu sendiri, termasuk segala kekurangan kamu di masa lalu. Dengarkan dengan baik segala luka, sakit hati, pengabaian, penolakan ataupun hal-hal yang menyakitimu di masa lalu. 

Saat kamu sudah bisa mendengarkannya, maka selalu ucapkan maaf pada dirinya. Tidak masalah, jika kamu menangis sekalipun. Terpenting ada kelegaan dalam hatimu, saat masa lalumu memaafkanmu. 

4. Melakukan Meditasi 

Meditasi adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk mendapatkan ketenangan dan kedamaian. Untuk kamu yang punya trauma masa lalu, melakukan meditasi adalah hal yang baik, supaya pikiranmu tidak kalut dan tidak mudah terpancing emosi. 

Jadi rutinkan diri untuk melakukan meditasi di sela-sela aktivitasmu. Khususnya saat hatimu merasa mudah kalut, marah atau tidak tenang. 

5. Jangan Hanya Fokus Pada Luka Yang Pernah Kamu Rasa, Fokus Juga Pada Kebahagiaan Masa Kecilmu 

Walau kamu pernah mengalami trauma di masa kecil, tetap saja ada beberapa hal yang tetap kamu syukuri dan membuat kamu bahagia di masa kecilmu.

Nah, gunakan kenangan-kenangan indah itu, untuk bisa menyembuhkan luka dari masa kecilmu itu dan membuat hidupmu tetap berharga serta penuh rasa syukur. 

6. Jujur Pada Pasangan Soal Trauma Yang Pernah Kamu Alami 

Jika sekarang kamu sudah dewasa dan mempunyai pasangan bahkan keluarga. Maka jujurlah pada pasanganmu soal trauma yang pernah kamu alami. Supaya pasanganmu bisa mengerti dan memahami luka yang pernah kamu rasa. 

Bahkan keberadaan pasangan dan keluargamu sekarang akan sangat berperan penting pada kesembuhanmu. Pasangan yang selalu menguatkan, memeluk dan menenangkan dirimu, akan membantu supaya kamu segera melepaskan diri dari trauma masa lalu. 

7. Kunjungi Ahlinya Atau Terapis 

Cara terbaik untuk menyembuhkan luka masa lalu paling baik adalah dengan mengunjugi ahli atau terapis. Disana kamu akan mendapatkan berbagai pengobatan, terapi dan saran untuk kembali sehat. 

Oleh karena itu, jika kebetulan kamu ada biayanya. Tidak ada salahnya untuk menggunakan jasa mereka. Dengan begitu, kamu bisa sembuh lebih cepat dan lebih bisa bahagia menjalani kehidupan tanpa ada beban dari masa lalu. 

Artikel ini merupakan tulisan Ika Tusiana, salah satu conten creator dari Bapermulu.com