5 Tanda Sebenarnya Kamu Sedang Butuh Dukungan Mental

Olret – Banyak orang yang menganggap masalah mental adalah hal yang tabu. Sering kali diabaikan, bahkan tak jarang kita mengabaikan permasalahan yang kita derita dan memendam sendirian.

Padahal, semakin cepat kita menyadari ada yang tidak beres dengan kondisi mental kita, semakin cepat ditangani, semakin cepat pula proses pemulihannya. Menurut psikolog Yonmar Desta Hanggara, S.Psi, CHt, berikut ada 5 tanda yang menunjukkan bahwa kamu sebenarnya sedang membutuhkan dukungan mental.

1. Kamu sering menangis tanpa sebab

Menangis itu wujud emosi saat seseorang terharu maupun mengalami kesedihan, dan wajar kalau seseorang mengeluarkan air mata untuk meluapkan emosi dalam jiwanya. Namun, perlu waspada kalau kerap mengeluarkan air mata tanpa tau apa penyebabnya.

Bisa jadi itu tangisan akibat permasalahan yang coba kamu abaikan dan tidak kamu terima, kalau sudah begitu tidak ada salahnya kamu curhat kepada orang terdekat.

2. Sering menganggap dirimu tak berarti

Merasa banyak kesialan dalam hidup, dihadapkan dengan berbagai kegagalan, bisa membuat seseorang kehilangan dirinya sendiri dan merasa tidak berarti. Ada baiknya kamu minta dukungan maupun motivasi dari orang yang kompeten di bidangnya. Hilangnya motivasi dalam hidup bisa jadi sinyal bahwa ada yang salah pada kondisi mentalmu.

3. Kamu merasa tertekan dalam jangka waktu lama

Membiarkan diri merasa tertekan tanpa mencoba mengatasinya, lambat laun hanya akan membuatmu semakin terpuruk. Kalau kamu sudah merasakan hal ini, jangan sungkan untuk pergi minta bantuan ke orang terdekat maupun profesional.

Meskipun tidak serta merta menghilangkan masalahmu, tetapi membagi masalah dengan orang lain terbukti mampu membuat hati seseorang jauh lebih tenang.

4. Sering merasa sendiri dan kesepian dalam hidup

Seseorang bisa saja tetap merasa kesepian meskipun memiliki banyak teman atau berada di keramaian. Kalau dibiarkan merasa kesepian dalam jangka waktu panjang, dapat memicu gangguan yang lebih serius seperti gejala depresi. Kalau tidak segera dapat penanganan, tidak menutup kemungkinan nantinya akan bertambah berat dan makin sulit diobati.

5. Terlintas di pikiran untuk melukai diri sendiri

Pikiran seperti ini tidak aka muncul ketika kondisimu baik-baik saja, jika hal itu terlintas dalam pikiranmu, ada baiknya kamu segera minta bantuan profesional. Kalau hal itu tidak segera kamu tangani, bisa jadi kamu semakin sulit berpikir jernih dan nekad melukai diri sendiri tanpa kamu sadari.

Tidak perlu menunggu seseorang sekitar memahami kondisimu, untuk memperhatikan kondisi mentalmu. Dan tidak perlu malu untuk minta bantuan pada profesional, terlebih kalau kamu sadar bahwa kamu tak sanggup memikulnya sendirian. Yuk, sama-sama lebih peduli terhadap kesehatan mental diri sendiri!