7 Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan. Yuk, Recharge Energimu!

3. Istirahat fisik (pyshical rest)

Berolahraga

Photo :

• https://www.freepik.com/

Istirahat di mana fisik kita merasa lelah dengan banyaknya kegiatan yang kita lakukan dalam minggu atau satu bukan ini. Yang menyebabkan kurang tidur, membuat badan pegal-pegal, serta merasa mengantuk. Ini artinya kamu butuh istirahat fisik dengan cara; tidur yang cukup, yoga, melakukan message, berolahraga untuk meningkatkan kebugaran.

4. Istirahat emosional (emotional rest)

Terkadang ada waktu di mana kita merasa sangat stress, susah berpikir jernih, mood yang kadang naik turun. Hal ini bisa menyebabkan kamu jadi lebih mudah emosi, sensitif, pekerjaan berantakan. Pada keadaan emosional yang tidak stabil, kamu membutuhkan istirahat emosional dengan cara; berlatih mindfullness, refleksi diri, curhat, dan lain sebagainya.

5. Istirahat spiritual (spiritual rest)

Khusyu beribadah

Photo :

• freepik.com