Jangan Sepelekan! 4 Hal Ini Bisa Mengubah Mood Kamu

Semakin aktif kamu bergerak, maka semakin baik pula mood kamu karena olahraga baik untuk kesehatan mental. Ketika kamu jarang bergerak, bisa saja kamu akan dilanda bad mood, selain karena mengalami kekurangan kekuatan fisik tentu juga dapat membuat emosi kamu menjadi tidak stabil. 

3. Waktu tidur

Kekurangan tidur juga bisa berdampak pada mood kamu. Usahakanlah untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Nah, apabila kamu sering begadang itu bisa saja mengganggu aktivitas kamu di siang hari dan bisa mengurangi produktivitas kamu. 

4. Konten sosial media

Konten negatif seperti berita buruk atau gosip juga dapat mempengaruhi mood kamu yang bisa menimbulkan rasa cemas dan depresi. Mulailah untuk membatasi konten media sosial yang kamu lihat. 

Nah, itulah setidaknya ada empat hal yang dapat merubah mood. Hal itu penting kamu ketahui supaya bisa mengantisipasinya agar tidak terjebak dalam dampak negatifnya.