Tips Sahur Agar Tidak Mudah Lapar Saat Puasa, Jangan Begantung Pada Suplemen!
Sabtu, 15 Maret 2025 - 08:59 WIB
Sumber :
- freepik.com
4. Jangan Lupakan Serat Pada Sayur dan Buah
Sayur dan buah bukan sekadar pelengkap! Serat dari brokoli, wortel, apel, pisang, atau chia seed bisa bikin perut lebih penuh dan sistem pencernaan lebih lancar. Perut kenyang lebih lama, pencernaan aman, dan puasa makin nyaman!
5. Hindari Makanan Terlalu Asin & Manis
Makanan asin bisa bikin kamu cepat haus, sementara yang terlalu manis bikin gula darah cepat naik-turun, akhirnya gampang lapar. Pilih yang seimbang ya! Kalau butuh yang manis, coba konsumsi kurma atau madu sebagai alternatif yang lebih sehat.
6. Minum yang Cukup
Jangan cuma satu gelas doang! Pastikan tubuh cukup cairan dengan minum 2-3 gelas air putih saat sahur biar nggak gampang dehidrasi. Bisa juga tambahkan infused water atau susu almond untuk variasi yang lebih segar.