7 Tantangan Di Tahun 2023 Dan Bagaimana Cara Mengatasinya

6. Self-talk Yang Negatif

Pikiran kita seperti sponge yang akan menyerap semua yang kita katakan pada diri sendiri (tanpa bisa membedakan negatif dan positif). Jadi kita perlu berhati-hati dengan apa yang kita katakan pada diri sendiri. Ini tips mengatasinya;

• Berbicaralah kepada diri sendiri seperti kita berbicara kepada orang lain yang kita cintai
• Tulis 3 hal positif dari diri kita sendiri setiap pagi
• Berteman dengan mereka yang ber-mindset positif
• Follow akun sosmed positif
• Sadari setiap orang memiliki strength dan weaknesses. Fokus pada strength kita
• Jika muncul kalimat yang menjatuhkan diri sendiri di pikiran kita, pertanyakan "apakah benar seperti itu?"

7. Batasan Yang Tidak Jelas

Batasan yang sehat adalah tentang mengkomunikasikan kepada orang lain tentang apa yang kita inginkan, bagaimana kita ingin diperlakukan dan apa rencana kita. Berikut tips menerapkan batasan;

• Tahu dengan jelas apa yang diri kita butuhkan dan sukai
• Latih cara mengatakan "NO" (jujur dengan diri sendiri, jangan diam, buat kompromi sehingga orang lain tidak kecewa tapi kita tidak mengorbankan diri)
• Berhenti merasa bersalah (waktu kita hanya 24 jam, kita perlu memprioritaskan hal-hal yang penting bagi kita)
• Jangan takut kehilangan seseorang (jika dia memang orang yang baik dan support, dia akan menghargai batasan kita)